Comments: 0 Posted by: حمیدی Posted on: سپتامبر 20, 2019

دریافت عشق بیشتر

به طور علمی ثابت شده که عشق و محبت به بقیه منتهی به زندگی خوب و خوش می شه و رابطه مستقیمی بین روابط اجتماعی مثبت و سلامتی هست.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ هورمونی که این حس رو در ما بوجود میاره اکسی توسین (oxytocin) اسمشه و اکسی توسین بیشتر به معنی استرس قلبی کمتر و بهبود در سیستم ایمنی بدنه.

شما مجبور نیستین کار عجیب ای انجام بدین تا عشق رو حس کنین، راه های آسونی هست که خودتون مغزتون رو پرورش بدین تا اکسی توسین بیشتری آزاد کنه. شما می تونین به بقیه عشق بورزید و عشق دریافت کنین ،در ادامه ۱۰ روشی که از راه دکتر پاول زک – نوروساینتیست – واسه افزایش اکسی توسین پیشنهاد شده ،رو می تونین ببینین:

بغل کردن

بغل کردن یکی از پیشنهادهای اصلی دکتر زکه ، حس صمیمیت رو زیاد می کنه چون بغل کردن باعث آزاد شدن اکسی توسین می شه.

دست دادن

دکتر زک پیشنهاد یه دست دادن اصلاح شده رو میده:یه دست روی دیگری. هم اینکه تماس چشمی باعث می شه که رابطه قوی تری ایجاد شه.

فیلمای احساسی و گریه آور ببینین.

دکتر زک متوجه شده که نگاه کردن فیلم موثر بهترین آزاد کننده اکسی توسینه.توضیحاتی در این مورد:وقتی اکسی توسین ۱۰ تا ۲۰ درصد زیاد شه،نتیجه اش تغییرات قابل توجه ای در رفتار ما هستش( مثل آروم تر شدن).

جالبه بدونیم که دیدن یه فیلم درگیر کننده احساسی ترشح اکسی توسین رو تا ۴۷ درصد زیاد می کنه!! ولی به چه دلیل؟

دکتر زک میگه که مغز ما داستانا و نقشا رو به شکلی تجسم می کنه که انگار اونا همراه ما در اتاق هستن.

گروهی آواز بخونین.

آهنگای نمایشی اجرا کنین،در گروه کر بخونین یا حتی دسته جمعی آواز بخونین.

دکتر زک میگه: اگه این کارا رو همراه با چند نفر دیگه انجام بدین باعث افزایش اکسی توسین در شما می شه.

برقصید

هیچی مثل رقصای دو نفره اکسی توسین شما رو تامین نمی کنه. دکتر زک در آزمایشی خون چند نفر رو قبل و بعد از یه شب رقص گرفت.اون فهمید که بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت رقاصان،همه اونا افزایش ۱۱ درصدی اکسی توسین داشتن.

اونا هم اینکه گفتن که به همدیگه احساس نزدیک تری پیدا کردن و حس کردن که جزئی از چیز بزرگ تری هستن.

کلمه دوستت دارم رو بگید

دکتر زک میگه:دوستت دارم رو فقط به عشقتون نگید. دوست داشتن می تونه خانوادگی،روحی یا دوستانه باشه. کلمه دوست دارم رو بگید- و اگه بگید به احتمال زیاد در جواب دوست دارم می شنوین-و بعد اونو ثابت کنین.

خودتون رو بترسونین.

می خواین با کسی صمیمی تر شید؟ اونا رو به بانجی جامپینگ یا رولر کاستر ببرین یا در سینما یه فیلم ترسناک ببینین.

دکتر زک میگه:”انجام دادن یه کار ترسناک راه خوبی واسه نزدیک شدن به همدیگره.” این یکی از دلایلیه که پلیسا و سربازان اینجور رابطه فوق العاده قوی با هم دارن.

گروهی پیاده روی کنین

تحقیقات ثابت کرده که ورزش کردن همراه با دوستان نتیجه بهتری داره و دکتر زک میگه هم اینکه باعث سرحالی بیشتر می شه.اون همین روش رو در دفتر خودش پیاده کرده و همکاران آزمایشگاه خود رو ماهی یه بار واسه کوه نوردی به کوه های کالیفرنیا می بره.اون میگه:”استرس به وجود اومده از طریق کوه نوردی باعث می شه که رابطه بهتری بینمون ایجاد شه.”

به دوستانتون توجه کنین

دکتر زک میگه:دوستتون رو واسه شام بیرون ببرین.این هدیه کوچیک باعث شروع حسی رو راست می شه.

فیسبوکتان رو چک کنین

شبکه های اجتماعی معمولا به عنوان پایان تعاملای با معنا شناخته می شن ولی علم اونا رو به شکلی دیگه می بینه. دکتر زک در هر سه آزمایش خود روی کسائی که از فیسبوک و توییتر استفاده می کردن تماشاگر افزایش اکسی توسین بود.

اون میگه:هر چند تعاملای روبرو بسیار قوی تر هستن ولی واسه اینترنت هم جایی هست.”ما آدما به شکلی نیازمند به رابطه هستیم:هرچه تعامل بیشتر داشته باشیم، بهتره”.

خواص عشق واسه بدن

۱۰حقیقت علمی در مورد عشق

آی بانو عشق چیجوری

Leave a Comment